QUER ACABAR COM O CULOTE?

Como acabar com o culote? Não dá para saber quem é o maior inimigo das mulheres: estrias, celulite, barriga saliente ou o famoso e torturante culote. Mas pelo menos sabemos que o culote está na lista dos mais odiados pelo público feminino e, infelizmente, é preciso tomar alguns cuidados para acabar com este vilão. Veja como acabar com o culote e ter aquela barriguinha acinturada e na medida certa. Exercícios para acabar com o culote Diversos exercícios ajudam no momento de acabar com o culote e muitas vezes estamos achando que o treinamento é somente para outra parte do corpo, sem perceber que ele também está ajudando a combater as gordurinhas do culote. Abdominal Lateral Sabe aquela abdominal que você deita de lado com as pernas flexionadas, apoia-se em um dos braços, coloca o outro atrás da cabeça e leva a cabeça em direção ao tronco? Fazendo duas séries de 15 repetições de cada lado já vai te ajudar.

• Pernas Laterais

Deitada de lado também, ao invés de usar uma mão para apoiar a cabeça, deixe as duas para apoio no chão. Você deverá levantar a perna de cima e descê-la, sem que encoste na outra e suba novamente. Repita em duas séries de quinze repetições.

Você pode aumentar para três séries de quinze repetições quando estiver melhor (assim como no exercício anterior). Além disso, pode usar caneleira nas pernas para potencializar o exercício.

Não se esqueça de que, além dos exercícios localizados, você precisa manter uma rotina de exercícios aeróbicos para que possa queimar a gordura. Caminhar ou andar de bicicleta é uma ótima opção para isso.

Não adianta também fazer isto durante uma semana e depois parar na outra, pois como o local é fácil de acumular gordura, você sempre vai ter este problema. Se ficar perdendo e ganhando culote, a tendência é ganhar estrias, o que é muito pior.

Mantenha sempre um treino regular e cuide da alimentação.

Alimentação ideal para acabar com o culote

Somente exercícios ideais sem que tenha uma alimentação balanceada para acabar com o culote, fica difícil alcançar esta meta.

Os alimentos para ajudar neste caso são os mesmos para ter uma barriga sarada, ou seja, todos que não possuam gordura ou carboidratos em excesso e nem pensar em beber refrigerante. Para isso, abuse das frutas, legumes, verduras e beba muito líquido.

Fuja do famoso efeito sanfona e não faça aquelas dietas radicais que te deixam magra em um dia e depois o dobro do tamanho na outra semana. Este efeito deixa a gordura depositada nos lugares mais críticos e um destes é o culote.

Tratamentos complementares poderão ajudar a acabar com o culote, como uma drenagem linfática ou outros tratamentos estéticos, porém, não vão manter o seu corpo na medida certa se não controlar sua alimentação e manter uma prática de exercícios saudáveis.

Para um melhor resultado, você tem que aliar sempre exercícios, alimentação correta e tratamentos estéticos juntos, pois um pode complementar os resultados dos outros. Lembre-se que não há milagres para ficar em forma, nem na hora de acabar com o culote.

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Ripped Fast

Melhora a disponibilidade das reservas de Gordura para a produção de energia durante os exercícios físicos de longa duração. Ripped Fast contém cafeína e citrus aurantium em sua formulação, que é uma combinação extremamente sinérgica para praticantes de atividade física. Favorece o aumento da produção de energia que é usada pelas células musculares. Como Funciona A cafeína atua sobre todos os sistemas do corpo, por um tempo que varia entre 4 e 6 horas, estimulando a concentração e diminuindo a sensação de fadiga após exercícios físicos e mentais. Estimula o coração, favorecendo sua capacidade de trabalho, e ainda ativa a circulação sanguínea, produzindo a dilatação dos vasos periféricos. Já em relação ao citrus aurantium, estudos clínicos mostram que componentes do citrus aceleram o Metabolismo, promovendo um maior gasto de calorias e, conseqüentemente, a queima de estoques de gordura. Para quem pratica exercícios, os benefícios são ainda maiores, pois além da queima de gordura, maior a geração de energia e liberação de adrenalina. Sugestão de Uso Tomar 2 cápsulas, 30 minutos antes do treino, ou antes do café-da-manhã (se não houver rotina de treino). Apresentação Potes com 30 e 120 cápsulas.

RECARGA COM GLUTAMINA

 

 

 

L-Glutamina

A Glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano. Ele pode ser encontrado principalmente no sangue e músculos. Tem uma estrutura única, consistindo em 19% de nitrogênio, que o torna o transportador primário de nitrogênio no organismo. É responsável por 35% do nitrogênio que chega às células. Como Funciona A glutamina desempenha um papel vital no Metabolismo da Proteína e na recuperação muscular. Além de ser utilizada pelo tecido muscular, grande quantidade serve aos sistemas imunológico e digestivo. Durante períodos de treinamento intenso, em esportes como musculação, fisiculturismo, natação, ciclismo, atletismo e vários outros, os níveis deste aminoácido tendem a diminuir e o corpo não é capaz de produzi-lo em quantidade suficiente, o que pode resultar no esgotamento dos níveis de glutamina nos músculos, o que ocasiona lesões musculares e perda de imunidade. Por isso, para melhorar o desempenho em treinamentos físicos pesados, é importante a suplementação alimentar com a L-glutamina, com a função de auxiliar o metabolismo das proteínas, favorecer o aumento do volume das células musculares, e proteger as células musculares da degeneração. Sugestão de Uso Tomar 1 medida do dosador (5g), uma vez ao dia. Apresentação 300g. Ingredientes L-Glutamina.

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